Psikolojik Sağlamlık: Güçlü görünmek değil, esnek kalabilmek

Bazı insanlar neden aynı zorlukları yaşarken çökerken, bazıları ayakta kalır?

Bu fark, çoğu zaman dışarıdan değil, içten gelen bir sağlamlıktan doğar.

Ve ilginçtir ki, psikolojik sağlamlık, duyguları bastırmak değil, onlara yer açmakla başlar.

Çoğumuz “güçlü kalmalıyım” cümlesiyle büyüdük.

Ama gerçek sağlamlık, güçlü görünmek değil, esnek kalabilmek demektir.

Çatlamadan değil, çatladığında dağılmadan durabilmektir.

Kriz anlarında zihnimiz kontrolü eline alır:

Duyguları kapatır, geleceği hesaplamaya başlar, savunma moduna geçer.

Ama psikolojik sağlamlık, bu kapanmanın içinde küçük bir açıklık bırakabilmektir.

Bir nefes kadar.

Bir cümle kadar.

Bazen sadece “Bu da geçecek” diyebilmek kadar.

Sağlam olmak, çevrene duvar örmek değil…

Kendinle bağ kurmak, iç kaynaklarını tanımaktır.

• Duygularını bastırmadan taşıyabileceğini öğretir

• Güçlü olmaya çalışmak yerine, gerçekten dayanabilir hale gelmeni sağlar.

• Krize değil, iyileşmeye odaklı zihinsel refleksler kazandırır

• Ve belki de en önemlisi:

  Kırılmadan değil, kırıldığında toparlanabilmeyi sunar.

Psikolojik sağlamlık, zorlukları yaşamamak değil…

Onların içinden geçerken kendini kaybetmemeyi öğrenmektir.

Ve bu da, çalışılabilir bir kas gibidir.

Bazen bir cümleyle başlar.

“Bu da benmişim.” demekle.

Psikolog/Psikoterapist Büşra Arman Karakuş